. Lakukan senaman mengikut keupayaan fizikal anda
. Lakukan secukupnya untuk mendapat manafaat. Selain daripada
itu ia hendaklah menyeronokkan.
·
Jangan lakukan aktiviti di luar kemampuan dan berlebihan
·
Pelbagaikan pergerakan seberapa yang boleh
·
Pergerakan hendaklah lancar dan bertenaga.
·
Jangan berhenti secara tiba tiba semasa melakukan senaman.
Kekalkan gerakan secara perlahan sebelum lakukan semula senaman
·
Tetapkan jadual harian senaman anda.
·
Dapatkan nasihat doktor
sekiranya anda mengalami masalah kesihatan, sesuaikan senaman dengan tahap
aktiviti.
