·
Angkat barang dengan cara yang betul
·
Angkat pesakit dengan cara yang betul
·
Duduk dengan cara yang betul apabila
menggunakan
komputer
·
Bekerja dengan ruang kerja yang sesuai
·
Persekitaran kerja yang kemas, teratur dan selesa
(`Good Housekeeping’)
·
Lakukan senaman untuk menguatkan Otot dan Tulang
·
Kurangkan berat badan
·
Gunakan kasut yang sesuai
·
Makan makanan yang seimbang
