STRES DI TEMPAT KERJA!!!!

FAKTOR YANG MENYUMBANG KEPADA STRES DI TEMPAT KERJA!!!!

• Beban kerja yang tinggi atau terlalu kurang
• Dibebani oleh tanggungjawab di luar keupayaan dan pengalaman anda
• Menghadapi banyak rintangan yang tidak sepatutnya diselesaikan oleh anda
• Tekanan dari segi masa dan tarikh luput kerja yang perlu disiapkan
• Kurang kemampuan untuk mengikuti peredaran masa
• Perubahan dasar dan prosedur di tempat kerja
• Kurang mendapat maklumat, nasihat dan sokongan yang bersesuaian
• Tidak jelas tentang objektif yang hendak dicapai
• Tidak jelas tentang kehendak ketua terhadap peranan anda
• Dibebani dengan tanggungjawab terhadap orang bawahan, sumber kewangan dan peralatan

·       Tekanan perkembangan kerjaya seperti:

              - Dalam tempoh percubaan, kecewa dan jemu terhadap pekerjaan sekarang

               -  Kenaikan pangkat di luar kemampuan diri

               - Tidak jelas tentang perkembangan kerjaya pada masa akan datang

               - Tiada peluang kenaikan pangkat

               - Tiada jaminan pekerjaan

·       Tekanan daripada organisasi atau pelanggan seperti

               - Tekanan dari pihak atasan

              - Campurtangan terhadap bidang tugas

              - Tuntutan berlebihan daripada pelanggan

              - Gangguan terhadap perancangan kerja

              - Ganguan telefon

Apakah yang akan terjadi sekiranya anda tidak ambil berat masalah stress yang dihadapi ???

Dalam jangka masa panjang, stres boleh memberi kesan yang buruk kepada diri anda seperti :-

 

·       Mudah keletihan dan cepat penat

·       Kekecewaan

·       Hilang Semangat ( “ BURN OUT” )

Apa perlu anda lakukan untuk mengurang Stres tersebut ?

·       Anda perlu menerima kenyataan yang anda sedang mengalami STRES

·       Anda perlu kenalpasti punca yang menyebabkan anda STRES

·       Pelajari teknik dan kaedah pengurusan STRES.

kak shima